Alla inlägg den 14 februari 2012
Idag är det tisdagen den 14 februari, alla hjärtans dag. Jag tycker om såna här dagar. Bara för att de finns betyder inte det att man inte ska visa kärlek de andra dagarna, vissa tycker ju att dessa dagar är onödiga och så vidare eftersom de tycker man alltid ska visa sin kärlek. Men vad är det som säger att man INTE kan visa alla dagar men denna dag göra till en speciell dag. Jag tycker om traditioner:)! Idag blir det inte jätte mysigt för oss förutom att mysa hemma i soffan och kolla på en film kanske.
Men alla hjärtans dag är det iallafall och precis som varje dag ska jag krama om alla barnen, kanske liiite extra idag då om det går haha. Nä nu till mig;)! Klockan är rätt mycket nästan för mycket känner jag. Men jag börjar sent idag och när jag kör min morgon träning gör det ju ingenting att Jonas inte är hemma. Jag kör i vardagsrummet ochMelvin sitter i soffan o tittar på sin mussepigg. Det är när jag promenerar eller börjar vid sju tiden jag måste köra klockan fem på morran!
Jag skrev ner mina övningar jag ska köra igår kväll bredvid jonas som bara tittade på mig och nickade på huvudet. Jag tror att han tycker jag är rätt så knäpp vissa gånger;)! Men här kommer iallafall övningarna.
Tänk nu på att jag skriver ner övningarna så att JAG kommer ihåg och förstår. De finare engelska orden får ni söka upp på google om ni vill ha!
Jag kör alltid
step up i soffan i tabata form som en uppvärmning. de andra övningarna kör jag i 50 sekunder och sen innan nästa 10 sekunder vila.så många repetioner jag kan
övning 2: plankan med fötterna på soffan sen knä mot armbåge.
övning 3: utfall fram med hopp byte
övning 4: 10 höga knän 10 löpning i plankan
övning 5: triceps(dips) på bordet
övning 6: drar bollen mot sidan och upp med knät. boll möter knä:)!
övning 7: upp med raka med och möt med händerna sen ner med båda till raklång. NER med svanken
övning 8: avsluta med 100 höga knän!
Så nu kör vi då. jag ska bara blanda min aminodrink sen stoppa hörlurarna i öronen sen kör jag. puss på er
övning 2:
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 |
|||||
6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 |
|||
27 | 28 |
29 | |||||||
|