Idag är det fredag och tro mig den här dagen har jag längtat efter denna vecka! Har haft en ganska så tuff vecka på jobbet, men ändå rolig! Så idag när MElvins förskola är stängd på grund av planeringsdag tackade jag och tog emot en mammaledigdag!!

Jag har tränat rätt hårt de här veckorna och jag börjar känna av det i benen. Det känns inte riktigt som träningsvärk men det kan ju faktiskt vara en annan form av träningsvärk. Det dunkar och ömmar i hela benen. Från höfterna ner i fötterna. Härligt haha. Jag kör inte så mycket ben i gymet utan det blir ju mycket ben här hemma när jag kör mina morgon pass!

Det är ingen som vill testa ett nytt tränings schema på mig? Hit me.. Jag är inte jätte duktig på att lägga upp scheman då jag mest har kört styrka i gymet en muskel grupp åt gången. MEn jag älskar de här tabata passen och så vidare. MEn jag skulle inte vilja stå i gymet och köra de. Jag är test kaninen så kom igen, hehe!

om en stund blir det frukost här hemma sen är det jag och odågan som drar mot sickla, fick veta att det är -22 där ute i snön och det känns inte direkt oki. MEN träna bör man annars dör man hehe. Plus att Melvin gärna vill till minisats och leka med bollarna när mamman tränar! Så idag blir det axlar och så ska jag försöka mig på lite cardio, tycker på riktigt att det är så jävla tråkigt att stå på de där maskinerna!! springa är inte min grej då jag har problem med ben hinnorna. Ja men försöka ska jag iallafall!

Annars blir det morgon träning i morrn innan frukost på vilodagen:)! Usch va jag svamlar haha. Men jag är så glad över att få vara hemma idag med min prins. Han är helt underbar, oavsett hans hemska trots och envishet. Han är bara lik mig får jag tänka mohaha!

Lofsans pass på söndag är bokat MEN jag är på köplats 52 så det ser rätt kört ut:(! Jag som vill köra minst ett jobbigt pass i veckan. Fick även veta att hon ska ta torsdagar så jag får planera om lite i mina veckor.För jag SKA klara mitt mål och våga mig på spyjobbiga pass.

Nä nu räcker det. Dags för frukost och sen träning. puss på er!!

Huija det är onsdag idag, jag har alltid haft lite svårt för onsdagar. Jag har varit trött och grinig. Ska försöka ändra på det genom att INTE ta sovmorgon denna onsdag, det är nog det som varit felet. Att jag tagit sovmorgon alla onsdagar och inte kör träning på morran. Jag säger ju att morgon träningen för mig är ett sätt att vakna upp på rätt sätt.

Nu sitter jag här dock och kommer inte upp med arslet ur soffan.. Sitter och tänker, men va fan upp med dig nu haha.

Börjar liite senare även denna dag så jätte bråttom är det inte. Men det börjar köra ihop sig så snart står jag här inne i vardagsrummet, hoppar och svettas:)! När jonas och Melvin vaknar varje morgon ser de en gammal morsa som står här och tror att hon ska bli snygg haha.. de skrattar, undra varför!?

Igår blev det en för jävlig dag för mig. MEn efter jobbet stack jag iväg för att hämta både Melvin och hans bästa kompis Charlie, jag tog med de båda två in till ica för att köpa middag. Jag ångrade mig!!! Haha båda två hade spring i benen, jag va trött och tjurig efter en stressig dag på jobbet. till slut blev vi klara och då satte jag båda två på en bänk där inne för att äta en varsin bulle! Sen gick vi hem till Charlie och Helena för att mysa och äta lite god mat.

Min plan va att jag sen när Jonas kom för att hämta upp oss skulle sticka in till gymet och träna. Men när vi satt där hos Helena kände jag mig inte så jävla sugen. När Jonas kom sa jag åt han att, nej jag ska fan inte träna! Men när vi väl satt i bilen blev jag både piggare och gladare så han fick släppa av mig framför sats ändå. Tro det eller ej, jag fick till mitt starkaste ryggpass på länge!! hur jävla skönt och peppande som helst

Väl hemma tog jag mig ett litet kvällsmål för att sen gå och sova så man kunde gå upp när väckar klockan skulle ringa vid fem idag:)!

haha just det. igår när jag och Melvin skulle åka hemifrån så vägrade han gå om inte han fick ha med sig sin hund till dagis. MElvin älskar hundar och detta är väl då nya favoriten, den har ändå stått i hans rum o varit hans ägodel sen han typ föddes. Men igår hittade han den och den skulle bara med

Jag frågade om det va en pojke eller flicka och det va en flicka som heter hunden. Han satt och klappade o pussade på den när vi satt på bussen:)! Min finaste finaste killE!

Tisdsag morgon. Jag vaknar upp med en ny energi och glatt humör, skönt! Igår va det en riktigt skit dag men så kan det gå ibland. Då får man inte stirra sig blint på schemat om att det skulle vara vila idag, nej man får vara spontan och göra om för att göra rätt:)!

Jag sitter här och kollar på massa goda recept som jag tänkte kanske baka i helgen. Jag älskar att baka och skulle kunna baka varje dag om jag fick och om det inte skulle visa ngt på våg och kropp. Jag har inte bakat någonting nu på flera veckor för att hålla mig ifrån sötsaker. Men i helgen tänkte jag sätta igång och baka. Jag har ju fått mig en alldeles ny köks maskin som ska få testat här i köket!

Det är ingen som har någon bra recept bok för nyttigaRE sötsaker man kan baka i veckorna? Jag tar den direkt:)!

Nu på morran är det morgon gympa som gäller, jag har inte lika bråttom med att sätta igång idag eftersom jag börjar liiite senare än 7. Så jag sitter och  njuter under filten en stund och låter koffeinet blandas in i blodet ordentligt.

Jag har tyvärr lätt för att fastna för saker. Nu är godis beroendet faktiskt nästan helt väck, sugen ibland blir jag ABSOLUT men inte alls på samma sätt som förut att jag kan bli lite lätt grinig om jag ingenting får. MEN jag har även ett annat beroende och jag känner att jag inte direkt har lust att sätta igång med att få bort det ännu då det ger mig såna hemska biverkningar. Det är de där jävla koffein tabletterna. Jag tröstar mig med att de flesta jag känner är beroende av koffein vissa av sina koffein tablettar andra av drycken kaffe eller coca cola. Jag dricker aldrig kaffe utan jag tar de där tabletterna först en tredjedels tablett på morran innan träning och sen en halv eller ibland en hel innan kvälls träningen. Jag har fått för mig att det ökar förbränningen men det är väl oxå en ursäkt antar jag:(!

De dagar jag inte tar en sån tablett är inte en rolig dag för mig. Ni som dricker kaffe, när ni inte får eran kopp på morgonen så får ni ju en hemsk huvudvärk. Jag hatar den där huvudvärken för dagen efter brukar den för mig iallafall bli en sån kraftig migrän att jag mår illa. Jepp där har ni min dåliga sida. koffein tabletter.... Men det löser sig nångon gång i framtiden när jag har modet att hålla upp.. Håller jag upp i tre dagar brukar det försvinna:)!

Nä nu ska jag sätta igång och träna lite innan grabbarna grus här hemma vaknar och ska störa mig;)!

Mina övningar idag, de finns i jätte fina ord på engelska men jag skriver de så att JAG förstår. Annars skulle det nog bli lite tokigt här hemma. Så när jag ser de utföras av tjejen i bodyrock skriver jag ner de så att jag förstår vilken övning det är:)!

Idag blir det i tabata form.

övning 1: step up i soffan

övning 2: löpning i plankan

övning 3: utfall bak

övning 4: dips på bordet

övning 5: sidoplanka med dipp för att sen vända med handen i golvet till andra sidan för en dipp

övning 6: knäböj med kick åt sidan

övning 7: smala armhävningar

jag avslutar med 100 höga knän OM grabbarna är vakna;)!

Puss på er

för det första, det blev ingen träning för mig idag tyvärr. Imorrn är en ny dag med ny energi och förhoppningsvis lite mer tur än idag:)!

Jag ställde mig och skulle göra lite köttbullar här hemma. Jag gillar mat med lite extra krydda i, idag va det gul chili som skulle i mina köttbullar.

Det stod att den inte va så jätte stark. Jag är ibland dummar än jag ser ut kan jag ju börja med att säga. Så jag luktar på chilin för att se om det sticker i näsan, den kan ju vara lite för stark för att Melvin ska kunna äta den. Den luktade ingenting och då tänkte jag men va fasiken är den inte stark alls?! Så jag stoppade den delade chilin på läpparna och tungan för att känna om den va någorlunda stark..

Jag DOG!!!! Den va i helvete stark!! hahahahah jag skrattar åt mig själv att jag va så jävla dum. Klart att chili är starkt! Det brann på mina läppar. Drack jag vatten blev det bara värre, jag tog en bit brödbit och det blev lite bättre. Så satte jag tungan på läpparna igen och det brann. Det slutade inte brinna. Efter 20 minuter kändes det ok igen. Det gjorde ont!!!! Gör inte samma sak som jag.. haha!

Nu ska jag snart gå och sova. Eller försöka iallafall!! Nya tag och ny energi imorrn. puss på er

Herregud va veckorna flyger iväg. Det va nyss måndag!! Helgen har rullat på för oss i lördags va vi välkomna borta i åkersberga för en mysig middag och härliga vänner.  Man blir så osocial i veckorna så när man kan komma iväg och umgås lite på helgerna njuter jag verkligen!!

Träningen i helgen. I lördags blev det ett hemma pass men lika svettig och lika mycket svid i benen blev det för d:)! I söndags drog jag iväg vid halv tio och körde crossfit. För i helvete va jobbigt det va. Jag dog efter uppvärmningen.. JOBBIGT!! MEN lika skoj för det!  Mitt nyårslöfte va ju att våga lite mer spy jobbiga pass och jag tycker jag har vågat rätt så bra, men fler ska det blir. VArje söndag är det jag som kör passet 9.30 Kom dit och kör med mig så får ni se vad jag menar. Man längtar ut från rummet haha. JAg va så trött så jag orkade inte göra någonting annat när jag kom hem. slut va jag

jag gick och la mig med odågan för att sova i två timmar innan mys i soffan hehe! Idag är det måndag o alla mina träningsplaner har gått i stöpet tyvärr. Vilket gör mig jävligt ledsen!

I morse tänkte jag köra ett morgon pass men då tyckte melvin att han skulle vara vaken hela natten. Jag orkar inte upp klockan fem på morran efter en sån natt. Sen efter jobbet idag tänkte jag skynda mig iväg innan hämtning för att träna. Jag kom inte iväg i tid och sen när jag väl satt på bussen ja då kör helvetet fel.. FEL fattar ni! Han tog motorvägen mot nacka forum. Den vägen har inte en tillbaka vändning någonstans.. så vi fick åka mot nacka forum. Jag missade alltså även min träning dag, alltså ingen bra dag för mig idag! Nu sitter vi i soffan och jag ska alldeles strax fixa med maten, det blir att rulla köttbullar idag .

Jag ska försöka åka iväg när jonas kommer hem idag. Snälla håll tummarna att inte latmasken hinner ta mig innan det;)! I vilket fall som helst är det en ny dag imorrn och då kör vi igen. Gör om gör rätt!

puss på er

Igår fick min finaste Tess komma hit och mysa med mig och Melvin medans Jonas va ute på partaj med jobbet. Vi åt massa gott och hamnade till sist i soffan framför tvn. Tess är den som brukar fixa med mina videos o igår fick hon även lära mig!

JAg har nu gjort en för första gången. Jag säger så här, man blir bättre för varje gång och denna är min första så va snälla haha. Det är ett tränings pass med självaste Tess för ca 7 månader sen borta i sundbyberg. Vi körde helkropp men började bara filma överkroppen.. haha ingen som vill se hur jag ser ut när jag kör ben, LOVAR haha!

Men här är resultatet och jag är nöjd för att det är första filmen. Sen är jag nöjd. För jag ser att jag utvecklas i muskler och i kroppen sen dess!!

Äntligen helg igen:)! Min träning i veckan har gått rätt så bra. I onsdags körde jag och Tess axlar borta i hötorget. Om jag känner Tess rätt så kommer det en liten film inom kort:)!

I torsdags så tog jag och min vän Helena oss modet och stack iväg mot gymet till 19.30 för att där köra body combat. Läste ni innan att jag körde axlar dagen innan... jag dog!!! Så jag sitter här i soffan med en skön träningsvärk i hela kroppen.

Igår va det fredag och jag hade turen att börja lite senare än de andra så jag tog mitt pick och pack efter dagis lämningen o stack till sats nere i sickla. Jag körde ben, oooo vad det gjorde ont!! MEn jag älskar att träna på morgonen, jag har mest energi då. Det är därför jag har så lätt att komma upp på mornarna i veckorna för att köra morgon gympa:)!

Jag körde marklyft med hantlar stående mot en vägg här.. Jag har tagit övningen från Lofsan jag. Lovar.. det gör ont!!! Det blev, uppvärmning på löpbandet i uppförsbacke. Sen bencurl i baksida lår. marklyft. utfall. benbress. sen rull med boll och bäcken lyft på boll:)! kändes hur skönt som helst i mina ben!

Melvin mår bra och har det helt underbart nu på sin FÖRSKOLA, jepp jag tycker att det har blivit en förskola nu:)! De har varit på promenad varje veckan sen han böt avdelning. Vissa veckor t o m 2 promenader. Han är gladare hemma och han är gladare att gå till förskolan! härligt är det!! jag kan slappna av mer på jobbet. Sen beror det ju även på att jag har gått ner i tid så han slipper vara där hela eftermiddagarna:)! JAg mår bra och det känns bra i hela kroppen. Att kunna umgås med sin familj är härligt och det är inte alltid man har den möjligheten i veckorna med allt jobb och skit man har planerat! Jag är glad att jag har den möjligheten:)!

Nu ska jag sätta ihop ett litet morgon pass som jag ska köra i köket innan massa roliga aktiviteter idag. Det blir Andys i sickla och sen iväg mot åkersberga för att få lite god middag hos goda vänner! puss på er

Hej igen!

Jag sitter här och slappar till lite, ibland är jag seg startad. Idag går det bra eftersom jag inte börjar förrän halv tio så vi har inte jätte bråttom. Men jag såg nu på klockan att det kanske börjar bli lite bråttom haha. Alltid samma visa.

Jag ska köra detta pass nu om en liten stund!!

Sen blir det iväg mot jobbet, idag är min sena dag så jag drar direkt efter jobbet och tränar lite. Tror det blir spinning eller så blir det någon form av styrke träning det beror på vad jag känner för!

Men träning blir det!!! Jag försöker sköta maten men vissa dagar är det tungt. MEN matlåda har jag med mig varje dag iallafall och det känns bra. fast jag är rätt så trött på kyckling haha.

puss på er så ses vi en annan dag!