Senaste inläggen

Av Jenny - 18 januari 2012 06:24

Hej på er.

Min dag startade kl 5.15 idag då jag körde lite morgon gympa här hemma. Tufft och skönt känsla i kroppen, svetten rann ner i ögonen men det va bara att fortsätta;)!


Det blev step up i soffan i tabata form. En tränings form jag tagit från Lofsan. Man kör i 20 sek och vilar 10, och kör i 8 omgångar. 

övning 2: direkt efter step up körde jag 100 höga knän

övning 3: löpning i plankan, tabata form. Jag dog för jag har tränings värk av den sen i förrgår.. o det gör ont i ljumskarna haha.

övning 4: 100 höga knän

övning 5: jag körde höga knän på sidan(ngn som förstår) Med fokus att spänna sido musklerna i magen plus att det kändes skönt i knäna. tabata form.

övning 6: 100 höga knän

Sen avslutade jag med sido plankan och drog upp ena knät mot armbågen samtidigt. Jag va död efter!! Jag är inte lika stark som jag va innan jag va gravid för jag tror att jag har fuskat lite i gymet när det gäller kondition... MEN jag är på väg och ska hålla det här!


SKa köra  morgon cardio NÄSTAN varje dag, sen gymet och på kvällen ska jag köra bodyrocks träning. JAg kommer att ha två vilo dagar i veckan och en av de dagarna är tisdagar. Sen kommer det variera lördagar och fredagar:)!


Men nu sitter vi i soffan och man kan nästan tro att det är Melvin som har tränat sig slut

 

Fina killen som bara vill ha spindelmannen tröjor på sig eller den där blixten mcqueen.. haha. Han kollar alltid ner på tröjan när den är på o är det inte det han vill att det ska vara så blir han förbannad o säger åt mig att byta. Haha skönt med egen vilja;)!


Nä nu blir det frukost och dusch innan vi drar mot våra måsten. Efter jobbet idag är det jag som träffar upp fina Tess för en hård träning. Det blir ingen video för min del denna gång för vi ska köra rygg och triceps och så roligt är det inte att bara kolla rygg träning haha. Efter det ska iaf jag köra onsdagens uppgift från Lofsan och det är att testa sig i jägarvilan;)!

puss på er

Av Jenny - 16 januari 2012 21:10

Hallå på er! Härlig måndag med en massa stress och roliga stunder på jobbet. Melvin fick vara hemma med sin pappa idag på grund av feber och magsjuka i helgen, den där magsjukan är verkligen härlig och den är lika välkommen varje gång den kommer hem till oss;)!


Efter jobbet idag drog jag mig iväg mot gymet där jag körde tung styrka: axlar och biceps. Jag älskar min styrke träning, när jag vet att jag bara ska köra cardio då brukar jag oftast hamna hemma i soffan istället men inte när det gäller styrkan hehe! Gjort blev det och ett bra pass fick jag till!


Nu sitter jag här och laddar lite. Eftersom jag bestämt mig för att hänga med bodyrocks 30 dagars challange så måste jag köra ännu ett pass innan jag går och lägger mig. MEN de verkar träna sent idag så jag orkar inte vänta. Men jag har hittat två andra pass som passar nu på kvällen och det ena är detta och så tänkte jag även körra detta


Tyvärr är jag vätskefylld i hela kroppen och den ser inte alls ut som jag tycker att den ska. Känns väl rätt så jobbigt men jag får försöka tänka på att det bara handlar om ca 1.5 vecka i månaden. Mm det håller i sig länge för mig!! Det värsta är att jag ska på techno kryssen 15 mars.... 15 som det är idag.. så jag vetju hur min kropp kommer att se ut den helgen.. liite ångest. MEn men det är bara att acceptera att man är kvinna..


Nä nu ska jag sätta igång. puss på er!

Av Jenny - 16 januari 2012 05:33

Jag kollar in på min facebook och där har jag fått ett mail från min fina vän Tess! Ni vet, TESS. Jag kan inte fixa o trixa ihop med filmer men det kan hon! O bra gör hon det me!!! Så nu har hon gjort det igen, fixat och trixat med filmer. Så här kommer en film på mig. Som jag sa.. jag ser saker jag måste jobba lite mer med på kroppen men det kommer det med!! puss på er

Av Jenny - 16 januari 2012 05:11

Godmorgon:)! Idag är det måndag, en ny vecka med nya tag och ny energi. Melvin hade feber igår så han får vara hemma idag me, fast idag är det med farsan;)! Vi får se hur dagen går om han kan gå till dagis imorrn eller inte men vi håller tummarna.


Den här veckan ska jag i allafall ta mig till gymet. Jag brukar börja mina dagar med en morgon promenad men vissa dagar tycker jag att det är för mörkt, jag är lite mörk rädd. Så nu sitter jag här i soffan med en sån jävla besluts ångest. Ska jag ut och gå eller ska jag köra morgon cardion hemma i lägenheten. Altlså hemma i lägenheten funkar absolut, jag tänkte köra step upp på soffan och lite mage MEN det låter och det är ju tråkigt om grabbarna vaknar bara för att jag tänker på mitt yttre... hehe. Men vi ser ju vad som händer! Jag är i vardagsrummet och de i sovrummet .


Jag fick ett förslag att hoppa hopprep, altså här hemma kl fem på morran, jag tror inte grannarna skulle uppskatta det. MEN då kom jag på själv, jag kan ju ta med mig hopprepet och hoppa utanför porten... haha men då kanske de ringer psyket upp till finnberget och säger att det bor en knäpp kärring där uppe haha. Jag har även ideer som att kanske bara gå upp och ner för backen.. mördar backen ni vet. Ja vi ser ju. JAg har nämligen blivit lite mörk rädd efter att jag blev förföljd av en skåp bil för någon månad sen. Jag vågar inte slappna av riktigt ute på promenaden och tittar bakåt hela tiden. Inte jätte skoj! så jag försöker med alternativ morgon cardio.


Jag vill gärna ha hem en konditions maskin, men vi har inte jätte stort här hemma och den skulle ta en jävla massa plats. Kanske ett löpband man kan fälla ihop. eller en sån där trapp maskin utan ställning. Jonas säger att de är skit, men det kan man ju inte veta förrän man har testat en;)! Någon av er där ute som har några förslag... för min morgon cardio vill jag behålla det är ju den som gör mina dagar hur bra som helst!!


Efter jobbet idag är det jag som sticker ner till gymet för att köra axlar och triceps plus mage då ra.. Magen ska väck, eller iaf det lösa som hänger och dinglar när man går. Jag har filmat min träning här hemma och har sett vad som måste göras. Vissa månader är jag bra i kroppen sen går det utför en stund ochjag blir lite mjuk och dallrig. Nu är det en sån månad då jag är mjuk och dallrig. Jag måste göra något åt saken:)!


Nä här kan jag inte sitta hela morgonen. Det blir att sätta på sig hörlurarna med hög musik i och sen så kör jag fakiskt här hemma. Jag är som en barnrumpa, ju mer jag tänker på att jag är rädd ju räddare blir jag haha. Så det blir morgon cardio hemma i 35 minuter. Jag kommer att köra Step up på soffan i tabata intervaller. Det är att man arbetar i 20 sekunder och vilar i tio sekunder, åtta omgångar:)! Sen blir det utfall fram och sist men inte mins plankan med ryggrads resning även där i tabata intervaller.. Någon som är med mig;)?!


Just det, ni vet sidan www.bodyrock.tv de har en 30 dagars challenge nu. Jag såg det i fredags och tänker hänga på utöver min styrketräning! Man MÅSTE inte köra annat utöver men jag gör det för det är jag. De här workouten de gör tar inte alls lång tid men är lika jävligt jobbiga för det! Kom igen och häng med mig:)!! i slutet av varje video visar de hur de utför sina övningar. Ibland väljer jag de lättare alternativen och ibland hoppar jag en övning och lägger dit en annan. Eftersom vissa övningar är rätt svåra och det går rätt fort, jag tycker man ska arbeta korrekt med kroppen istället för att bara köra på så just därför gör jag som jag gör! Jag har ingen sandbag hemma så jag lägger potatis i Melvins ryggsäck.. Det finns inga ursäkter, så kom igen nu och träna med mig:)

Av Jenny - 15 januari 2012 11:34

Hej på er alla glada!

Söndag och hur fint väder som helst, det finns ju ingenting att klaga på. Melvin är lite hängig fortf så vi har stannat hemma även idag men vi fick besök av kusin Marlon i morse. Vi va ute och lekte här på gården en stund innan han skulle hem igen för att gå på kalas.

 

Att få lite frisk luft är bra för alla även om man är lite hängig. Marlon får vi hålla tummarna för så han inte blir smittad. Jag vete fan vad det va Melvin fick men ingen av oss andra här hemma har blivit smittade, än så länge, peppar peppar;)!

Eftersom Melvin fortfarande är lite hängig och Jonas har jouren så blir det ju ingen träning på sats för mig. Då är det ju tur att det finns massa olika bra tränings sidor på internet, som jag brukar säga "det finns inga ursäkter". Vill man inte träna så vill man inte.. men ursäkter.. de här passen tar ibland 12 minuter och ibland 25 minuter men är lika tuffa och effektiva för det. Idag blev det detta pass. Vissa övningar satte sig Melvin på mig och då blev det jävligt tungt så jag valde det lättare alternativet. Sen har jag inte någon sandbag så jag tog Melvins ryggsäck och fyllde upp med potatis.. haha. Men träna det gjorde jag o fy fan va tufft det va!


Jonas ska försöka byta bort jouren ikväll.. Då är det jag som drar mot gymet och ska köra axlar och biceps. Jag kollade lite på bilder här på datorn och såg en bildpå oss tre från new york, jag längtar tillbaka dit, till semester! Vi hade en hur bra vecka som helst där borta

 

Målet är att åka dit även nästa år.. men då utan Melvin, han får vara hemma där han kan leka lite mer fritt istället:)!  Nä nu ska vi äta lunch här hemma för att sen ta en powernap

Av Jenny - 14 januari 2012 08:13

Gomorron lördag. Natten har varit hemsk.. Melvin har vaknat varje jävla timma för att fråga efter den  där jävla nappen! Nappen, man borde hitta på en uppfinning som gör så att ungarna kan hitta skiten sjävla! Hans händer har varit imitt hår hela natten, han har verkligen snurrat in de i håret och vaknat om jag tagit loss händerna. Han har även en tendens att ha tårna i mina trosor precis vid tros kanten. Han gräver i rygg och ben tills han kommer rätt!! Hans tånaglar är klippta men ändå jävligt vassa!!!


Så jag är trött!! Igår körde jag ett tabata pass här hemma som tog hårt på min rygg.. skönt hårt alltså;)! Eftersom Melvin är magsjuk kommer vi inte direkt någonstans och han kan ju inte direkt vara på minisats. Jonas har jouren så jag är själv. Träna bör man annars dör man är mitt motto! Eftersom denna vecka har gått i latmaskens tecken så får jag köra på nu i helgen. Så idag blir det detta pass, ja faktiskt alldeles strax efter frukost:)! Någon som är med mig?!


För om en liten stund kör jag. Sen är det faktiskt vi som går ut på gården och får oss lite frisk luft helt enkelt.. här inne med alla baciller kan man ju inte vara en hel dag!


Puss på er!

Av Jenny - 13 januari 2012 13:43

Usch och fy för denna vecka! Jag kan ha dåliga veckor men aldrig att min tränings motivation försvinner! Den här veckan har det varit katastrof med träningen! Jag har inte tyckt att någonting har varit roligt så jag har inte ens tagit mina morgon promenader, de är något jag alltid tar för att min dag ska bli så mycket bättre!


När det har varit min tur att träna på dagen har jag på riktigt inte haft någon lust!! Jag fick till ett tränings pass med Tess i onsdags och det är det som har hänt denna vecka! Igår fick jag hem en magsjuk liten kille!


De ringer från dagis och säger att han bajsat löst men att han är super pigg, springer och leker som ingenting. De tyckte alltså inte att han va sjuk och jag kunde fortsätta jobba. Jag kom tidigt igår och hämtade mitt barn. Melvin säger att han är dålig. Mamma jag dålig! Nej Melvin det går över. Nej mamma jag dålig sen kräktes han ner hela dagis hallen!! härligt!! haha.


Eftersom han redan skitit ner sig på dagen och hade på sig sina extra kläder och nu blev extra kläderna ner spydda! Ja då hade han inte några andra kläder att sätta på sig, ännu härligare i ett regn oväder som det va igår. Att ta sig hem från sickla ja det kan ta sin lilla tid vissa dagar;)! Men som tur är går Melvins kompis charlie på samma avdelning så vi lånade ett par byxor av han. strumpor, ja det fick bli ett par gröna tumvantar haha.

 

Ni kan ju bara gissa hur det såg ut. Ett par byxor i två storlekar för små och tum vantar på fötterna.. vi skyndade oss hem kan jag tala om;)! På bussen, den tar väl iaf 25 minuter hem. Ja då blev Melvin bajsnödig, jag blev lite orolig på grund av det som hände borta på dagis. Men han fick ställa sig där vid mig och bajsa, det STANK på hela bussen som fylldes upp av människor vid varje hållplats.. Det blev alltså en härlig hämtning;)!


Väl hemma tog vi det lungt, Melvin va jätte dålig så vi somnade tidigt igår! Idag är vi hemma och bara myser. Att ha en VAB dag när man har inskolning känns inte helt underbart.Men jag kunde bara inte lämna han hemma med pappa, ja pappa är hur jävla bra som helst han med! MEN mamma hjärtat gör ont när man ser odågan så där dålig:(! Nu är det helg och vi får se vad den har att bjuda på, antingen att vi alla här hemma börjar att kräkas eller så blir det bättre till imorrn åtminstone söndag!! Men jag håller tummarna. Kylen är väl förberedd med nypon och blåbärssoppa!


Så som sagt, träningen får vila hela veckan. Tycker inte om att känna en stress inför träningen då får det helt enkelt bara vara. JAg tar nya tag nästa vecka istället!!! puss på er alla glada

Av Jenny - 11 januari 2012 23:04

Onsdagar är inte min dag och har aldrig varit men ändå så gick denna onsdag rätt ok! Jag vet inte alltid men de flesta onsdagar har jag huvudvärk och är tjurig. Det kan bero på att jag inte brukar ta mina promenader på onsdagar för jag börjar sent och har tagit sovmorgon.. KAN vara.. Men idag gick dagen faktsikt rätt ok och jag va glad hela dagen igenom hehe.


Onsdagar är en dag jag slutar sent, det betyder att Jonas hämtar på dagis och då brukar jag träna efter jobbet. Hur skönt som helst att inte behöva stressa utan bara få göra exakt vad jag vill i vilket tempo jag vill. Idag bokade jag träff med min fina vän Tess. Vi träffades på hötorget för att träna av oss lite energi. Vi är bra för varandra inne på gymet, vi puschar och peppar! Ingen sänker vikterna utan vi kör på!! Idag gick träningen jätte bra. Det blev tre övningar rygg, två axlar, två biceps och två triceps. Vi avslutade passet med att köra plankan.. vi DOG!!!!!! Fy fan va den där plankfan tar livet av en. MEN härligt skön är den efteråt när man har ont in i revbenen haha.


Efter passet tänkte jag ta ett kort på oss två.. jag tror att man kan se på kortet hur mycket jag skakade efter passet

 

suddigt hahaha. Nu ska jag berätta en händelse för er.. eller det är några händelser. MEN jag har blivit förvirrad!!!

I förrgår efter att jag hämtat Melvin på förskolan så känner jag mig lätt som att jag har glömt någonting. Jag hade glömt min handväska på Melvins avdelning. Idag när jag skulle lämna Melvin och sen satt på bussen mot jobbet kände jag den där lätta känslan igen. Jag hade glömt min matlåda under vagnen!!!


Jag tänkte jaja sånt händer. Men idag.. Efter träningen idag och vi ska gå in och duscha så ska jag öppna mitt skåp. Låset va mot min förfäran öppet, jag öppnade skåpet o skiten va tomt!! Det va TOMT!!! jag kände inte riktigt den där paniken man kanske ska känna. Men jag gick till första bästa anställd jag hittade och berättade situationen, att mina saker blivit stulna. Killen såg mer panik slagen ut än mig. Han skulle hämta en kvinnlig kollega då han inte riktigt kunde gå in till tjejernas hehe. Jag går in till Tess igen för att ringa jonas och be  han spärra allt han kan spärra, INNAN det är försent!


Jag går in till Tess och jag hör henne säga. Men Jenny, hjärtat. du hade låst fel skåp.... men skojar du.. Ja då har jag satt låset på ett skåp och lagt mina saker i ett annat. haha nu har det hänt tre dagar på raken. Är det dags att börja bli orolig?!  klara blev vi iaf och vi drog mot gallerian för en pasta middag!!


TAck för idag fina du!!

Väl hemma har skakningarna lagt sig

 

Nu är det jag som alldeles strax ska gå och lägga mig. Vete fan om jag pallar upp klockan fem imorrn bitti för en promenad, det återstår att se!!

Presentation

Fråga mig

11 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6 7 8
9
10 11 12
13 14 15
16
17
18
19
20 21 22
23
24 25
26
27
28
29
<<< Februari 2012
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS


Skapa flashcards