Hallå igen!

Jag körde mitt pass i morse och det blev

övning 1: step up i soffan

övning 2: dips på bordet

övning 3: utfall bak med händerna bakom huvudet

övning 4: knäböj mot soffan plus att jag fyllt upp sonens ryggsäck med potatisar, pressade samtidigt som knäböj upp väskan mot taket..

övning 5: ryggradsresning

övning 6: fyra gånger löpning i plankan och fyra gånger spindel plankan eller va det heter haha. men med knäna mot armbågarna.

Det va min morgon gympa innan frukost:)! Efter jobbet idag va det jag som stack mot södra station för att träna med min Tess. Jag har inte världens bästa lokalsinne och har en tendens att komma fel.. jävligt fel oxå. så jag satte mig på bussen som sl appen sa åt mig att sätta mig på. Jag frågade snällt buss chaffören om bussen skulle stanna på den håll plats jag behövde gå av på. svaret blev nej men att den stannade jätte nära. Jag går av där han sa åt mig att gå av och kände inte igen mig överhuvud taget. Pratar med Tess i luren och berättar läget, hon är oxå lite snurrig och vet inte riktigt vart hon är eller vart hon ska. Men jag sa åt tjejen att stanna kvar där hon va. så jag kunde fortsätta gå dit jag skulle. Jag frågade två personer på vägen hur jag skulle ta mig till rätt plats!! TVÅ ST nästan direkt efter varandra!!!

Jag hittad till slut och vet ni vad.. buss chaffören hade FAN fel, bussen stannade visst där jag skulle ha gått av egentligen!!!!!!!!!!!!! Men jag och Tess hittade varandra till slut. Väl inne på gymet, förlåt, men det va ett skit tråkigt gym. Jag kommer nog aldrig mer gå tillbaka dit! Tjejen repan hade det största leendet jag någonsin sett men tyvärr så såg det inte äkta ut, det såg mer falskt och irriterande ut. Tråkigt men sant! Men där inne fick vi till ett riktigt bra arm pass.

Biceps: biceps curl med hantlar

biceps curl med rak stång. jag kallar den för sjuan. sju hela, sju halva nere och uppe. härlig känsla i biceps efter den övningen.

sen blev det med v stång i cablecrossen när vi låg på bänk.

triceps: rak stång i cable crossen

sen blev det med rak stång nere i cable crossen liggande på bänk och vi avslutade med dips från bänk. 

jag älskar styrke träning, man känner sig stark och så duktig!!

Det är vi i ett nöt skal helt enkelt. Efter gymet hade jag ett litet snabbt ärende innan hämtning på dagis.

Medan jag och Melvin väntade på pappa Jonas i sickla köpkvarter så gick vi till naked juice bar där han fick sig sin älsklings "mooti"(smoothie)

coco sunshine ska det vara!!

Jag älskar fredagar, man har inte bråttom någonstans eftersom vi inte ska upp tidigt på lördag morgon. Eller... vi måste inte gå upp tidigt ialla fall! sen blev det hemma mys i soffan hela kvällen:)!

Imorrn bitti är det vi som ska ut och åka snow racer i någon backe med lite matsäck i ryggan!! Ett tabata pass innan frukost blir det förstås först!!

puss på er

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hallå igen. Nu ska jag berätta något för er. Melvin, när han väl får för sig att han tycker om en sak då är det bara den saken som gäller. Det har nu varit blixten mcqueen ett tag, ett bra tag. Jag har inte fått på han en tröja utan den där bilen på ...

Men ärligt, vad är det för allvarligt för fel på den här månaden? Vi har varit sjuka nästan varje vecka denna månad, det är hemskt! Efter min mag sjuka förra veckan hoppades jag på en alldeles underbar tränings vecka men nej då går jag och blir förky...

Vart är min motivation ngnstans? Jag brukar älska måndagar, vara hur pigg och glad som helst. Men inte den här måndagen. Jag tror att det beror på allt jävla skit jag stoppat i mig under helgen och bristen på träning, träningen har jag inte orkat med...

hallå på er. lördag och vädret ser rätt ok ut! Jag och Melvin ska ha oss en egen helg eftersom pappa jonas drar mot örebro för lite festligheter med sina vänner, det är han absolut värd:)! Jag själv va ju ute en stund igår och åt lite middag på Jimmy...

Hallå fredag, välkommen! Jag själv, efter träningen i onsdags morse så åkte jag för att lämna odågan på dagis. Hela vägen dit mådde jag väldigt illa, nästan så att jag inte kunde prata utan att jag skulle kräkas. Ringde jobbet och berättade läget men...