Hallå igen!

Jag körde mitt pass i morse och det blev

övning 1: step up i soffan

övning 2: dips på bordet

övning 3: utfall bak med händerna bakom huvudet

övning 4: knäböj mot soffan plus att jag fyllt upp sonens ryggsäck med potatisar, pressade samtidigt som knäböj upp väskan mot taket..

övning 5: ryggradsresning

övning 6: fyra gånger löpning i plankan och fyra gånger spindel plankan eller va det heter haha. men med knäna mot armbågarna.

Det va min morgon gympa innan frukost:)! Efter jobbet idag va det jag som stack mot södra station för att träna med min Tess. Jag har inte världens bästa lokalsinne och har en tendens att komma fel.. jävligt fel oxå. så jag satte mig på bussen som sl appen sa åt mig att sätta mig på. Jag frågade snällt buss chaffören om bussen skulle stanna på den håll plats jag behövde gå av på. svaret blev nej men att den stannade jätte nära. Jag går av där han sa åt mig att gå av och kände inte igen mig överhuvud taget. Pratar med Tess i luren och berättar läget, hon är oxå lite snurrig och vet inte riktigt vart hon är eller vart hon ska. Men jag sa åt tjejen att stanna kvar där hon va. så jag kunde fortsätta gå dit jag skulle. Jag frågade två personer på vägen hur jag skulle ta mig till rätt plats!! TVÅ ST nästan direkt efter varandra!!!

Jag hittad till slut och vet ni vad.. buss chaffören hade FAN fel, bussen stannade visst där jag skulle ha gått av egentligen!!!!!!!!!!!!! Men jag och Tess hittade varandra till slut. Väl inne på gymet, förlåt, men det va ett skit tråkigt gym. Jag kommer nog aldrig mer gå tillbaka dit! Tjejen repan hade det största leendet jag någonsin sett men tyvärr så såg det inte äkta ut, det såg mer falskt och irriterande ut. Tråkigt men sant! Men där inne fick vi till ett riktigt bra arm pass.

Biceps: biceps curl med hantlar

biceps curl med rak stång. jag kallar den för sjuan. sju hela, sju halva nere och uppe. härlig känsla i biceps efter den övningen.

sen blev det med v stång i cablecrossen när vi låg på bänk.

triceps: rak stång i cable crossen

sen blev det med rak stång nere i cable crossen liggande på bänk och vi avslutade med dips från bänk. 

jag älskar styrke träning, man känner sig stark och så duktig!!

Det är vi i ett nöt skal helt enkelt. Efter gymet hade jag ett litet snabbt ärende innan hämtning på dagis.

Medan jag och Melvin väntade på pappa Jonas i sickla köpkvarter så gick vi till naked juice bar där han fick sig sin älsklings "mooti"(smoothie)

coco sunshine ska det vara!!

Jag älskar fredagar, man har inte bråttom någonstans eftersom vi inte ska upp tidigt på lördag morgon. Eller... vi måste inte gå upp tidigt ialla fall! sen blev det hemma mys i soffan hela kvällen:)!

Imorrn bitti är det vi som ska ut och åka snow racer i någon backe med lite matsäck i ryggan!! Ett tabata pass innan frukost blir det förstås först!!

puss på er

Hallå så igen!

äntligen fredag, jag brukar faktiskt inte ha något emot att det inte är fredag. Men denna vecka har varit tuff. jag har varit dålig o inte fått träna ordentligt vilket gör mig till en lite mindre glad person som inte uppskattas av ngn i min närhet haha.

Igår hade jag tänkt att köra ett pass men jag kände mig för dålig i hals och bröst så jag lät bli. Men en koffeintablett i blodet försökte jag sen att lägga mig i tid, det gick så där;)!

Men nu är jag uppe, mår bättre, är gladare och ska alldeles strax köra ett tabata pass här i vardagsrummet innan jag drar iväg mot jobbet och öppnar upp lokalerna!

Efter jobbet ska jag dra mot söder för att träffa upp min fina Tess för att vi där ska köra våra klena armar en stund innan det är läkarbesök för min del! sen blir det raka vägen tillbaka till sickla för att hämta upp prinsen och ha lite fredags mys hemma på finnberget! Härlig helg!!

Igår fick jag äran att gå till salong aura för att bli fin i håret. Den där Elif, hon vet vad hon gör och hon kan det där med hår!! jag är super nöjd

nä puss på er nu måste jag sätta igång.. sen är det stress mot allas måsten här hemma!!

Gomorron på er!

I onsdags va jag till sjukgymnasten i Rotebro med lill prinsen. Han har uppfattas som lite stel i kroppen så det va lika bra att åka till den han varit hos förut. som liksom redan vet om hur Melvin fungerar:)!

Rotebro tänkte jag.. Med Melvin.. som kan vara lite lätt grinig när han är med morsan, hur ska detta sluta. Jag tröttade ut han på förmiddagen, vi va i sickla och käka lunch, han fick välja en present eftersom vi skulle åka så långt. Han fick alltså gå in och välja exakt vad han ville och det slutade med dessa

rosa vantar med gråa kort vantar ovanpå som va glittriga och hade mimmi som tryck. Jepp det ville han ha och ingenting annat haha. Rosa mimmi vantar och bilarna i högsta hugg började jag promenera mot slussen. Tänkte att ungen kunde få sova lite ute i friska vädret! Han somnade nästan direkt utanför sickla så det blev rätt behagligt att promenera. Det gick jätte bra att komma fram Melvin sov hela tiden.

Väl framme fick jag väcka honom och han trivdes hur bra som helst där inne hos sjukgymnasten! Det är inte något fel på våran prins inte alls.. Jag ville bara kolla upp hans balans och stelhet! Det som va problemet va att han hade lite dålig balans på höger sida och av dålig balans kan man uppfattas som stel.. så problemet löst med lite träning.. mmm .. borta i rotebro. MEn va gör man inte för sina små!!!  Hon tyckte att Melvin va en glad liten pojke och eftersom han tyckte "träningen" va så himla rolig och gjorde precis allt som hon sa skulle det bli lätt att komma dit och träna. Han fick hoppa hinderbana, klättra upp på en trapp för att posta kort till mormor, springa.. o springa lite till. _Han slutade inte att springa haha. NEj men detta kommer gå så bra så:)!!!

Han ville inte direkt ha overallen på sig när vi skulle hem och vi skulle ändå åka hem med faster Jenny som kom och överraskade oss där borta. Medan vi väntade på att hon skulle prata klart i telefonen;) så gick vi ut och väntade. Melvin.. ja han trodde han hade vattentäta byxor och vantar på sig och hoppade rakt ner i snön

Det är min grabb det:)!!!

SEn blev det iväg mot bromma blocks för att köpa en snow racer. Vilket Melvin har önskat sig sen förra vinter, han blev överlycklig över att få välja bode den och en egen hjälm.. vilken lycka säger jag bara!!

Puss på er