Hej på er! Lördag idag, härligt!! Jag har stekt pannkakor och bakat pepparkaks muffins som vi ska ta med oss till pulka backen idag! Men innan min frukost har jag nu kört lite morgon gympa:)!

Jag värmde upp med hopprep och step up på stol 50 sek ena benet och 50 sek andra benet.

Detta är ett pass jag tagit från bodyrock.tv, då kör man i 50 sekunder och vilar sen i 10 sekunder. Man ska köra så många man orkar och sen skriva ner det för att sen nästa vecka kanske göra om samma test och se om man blivit lite uthålligare;)!

övning 1: knäböj med upp hopp

övning 2: armhävning

övning 3: burpees

övning 4: höga knän

övning 5: utfalls hopp

övning 6: tuck jucks( man hoppar upp med höga knän och möter med händerna)

övning 7: sit up, man har raka ben och ligger ner för att sen sätta sig rakt upp med överkroppen.

Jag avslutade med löpning i plankan och knäna mot armbågarna i plankan. Jag är helt slut och ska alldeles strax gå och äta min frukost innan pulka åkning:)!

kram på er

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hallå igen. Nu ska jag berätta något för er. Melvin, när han väl får för sig att han tycker om en sak då är det bara den saken som gäller. Det har nu varit blixten mcqueen ett tag, ett bra tag. Jag har inte fått på han en tröja utan den där bilen på ...

Men ärligt, vad är det för allvarligt för fel på den här månaden? Vi har varit sjuka nästan varje vecka denna månad, det är hemskt! Efter min mag sjuka förra veckan hoppades jag på en alldeles underbar tränings vecka men nej då går jag och blir förky...

Vart är min motivation ngnstans? Jag brukar älska måndagar, vara hur pigg och glad som helst. Men inte den här måndagen. Jag tror att det beror på allt jävla skit jag stoppat i mig under helgen och bristen på träning, träningen har jag inte orkat med...

hallå på er. lördag och vädret ser rätt ok ut! Jag och Melvin ska ha oss en egen helg eftersom pappa jonas drar mot örebro för lite festligheter med sina vänner, det är han absolut värd:)! Jag själv va ju ute en stund igår och åt lite middag på Jimmy...

Hallå fredag, välkommen! Jag själv, efter träningen i onsdags morse så åkte jag för att lämna odågan på dagis. Hela vägen dit mådde jag väldigt illa, nästan så att jag inte kunde prata utan att jag skulle kräkas. Ringde jobbet och berättade läget men...