blev idag lite knipövningar. haha.. och shopping.. hehe..

Jeeehooo säger jag bara. shit va  lycklig jag är. Tänk er att lite träning kan göra en så jävla lycklig. Jag har verkligen saknat min träning!!!

Jag gick till sats idag och körde igenom överkroppen lite lätt. Jag får ju inte sätta igång så hårt från början. Först för snittet och sen för att jag inte har tränat på 10 månader!!

Så det blev två övningar rygg, två bröst, en axel, en biceps och en triceps.. Lite lättare vikter.. Ca 15 gånger 3.. Sen tog jag en rask promenad hem på drygt 3 km med vagnen.

Ja Jonas gick och träna efter mig så jag tog mig en promenad hem istället för att sitta o vänta.. så nu är jag lycklig. o lite hungrig med förstås.. hehe

blev en 6 km runda med vagnen, sällskapet va ju min Cattur förstås med Tristur.. Hur härligt som helst i solen. Jag försöker samtidigt att spänna både rumpa och mage.. Snart så.. får jag börja lite lätt träning.. Ska träffa min PT nästa vecka o gå igenom lit e. jippi säger jag.. Snart kanske det börjar hända grejjer med mig ... får vi ju alltid hoppas iaf..

kram kram

Idag gick jag 50 minuter i rask takt. Shit jag gick vilse oxå.. skulle försöka mig på att gå ngn väg jag inte gått.. hm jag gick vilse.. lite lätt panik så där fick jag.. Jonas ringde jag hundra gånger. men just det han va o träna. Men fan jag hitta ut från skogen till slut.. Men skönt va det. . nu ska jag stoppa i mig nåt att  äta. innan prinsen vaknar. ..

50 minuter av den här musiken... inte dåligt va. mmm man vill ju bara dansa hela tiden.. Sen en bild på mig i svettigt tillstånd..

blev till slut av. Trodde inte det först. Jag skulle ju möta familjen men det bidde inte så eftersom Melvin ville vakna upp senare.

Jag tog mig en fettpromenad i 30 minuter, rask takt.. jag lägger upp mixen jag gick till sen.. Men jag tog en backe. fy fan säger jag vilken backe. Jag gick upp för den fast jag itne behövde.. Ville bara få ut lite extra av promenaden!! Men härligt va det.. MEN.. jag har inte varit bra med maten idag.. så det känns för jävligt.. Inte hunnit få i mig spec mycket.. MEn så är det inte ofta..

Bild 1, början av backen

bild 2, då va jag lite upp i backen.. men man ser fan ur jävla lång o brant den va..

Blev idag 6km promenad i rask takt.. man verkligen känner hur manb ränner.. hehe.. Jag spänner ju rumpan när jag går oxå.. o magen försöker jag spänna så gott det går.. Den är ju rätt mjuk nu för tiden.. haha..

Catta kom alltså hit och tog denna trevliga promenad med mig..

Jag gick ändå.. Jag fick ju som sagt sova. Så jag promenerade 6 km på ca 50 minuter med vagn. Och det känns så härligt.

Kom igen nu alla glada.. man behöver inte vilja gå ner i vikt för att röra på sig. Sätt bra musik i öronen och häng på!!!

Jag är glad över min prestation iaf.  puss puss