Faster Jenny och farfar tänkte ta sig en promenad efter middagen, de ville även ha med sig Melvin! Jag tänkte att det va bra för han då skulle få sig lite frisk luft o vem vet... kanske även somna i vagnen!! 

Så då som sagt omotiverad och utan lust stack jag ändå ner till gymet och där körde jag bröst plus axlar, lite mage och ländrygg.

Det gick bra faktiskt!!! Jag känner pumpen i axlar.. brösten körde jag inte jätte hårt!! jag hade tänkt ta en vilo vecka då jonasp har jouren och Melvin lyckas typpiskt bli sjuk alla jävla jour veckor!! Men skönt ändå att gå ner till källar gymet och träna lite jeho haha..

Imorn blir det promenad för de ska jag inte vila ifrån..

Nä nu ska jag kolla klart på greys för att sen gå och sova 

puss på er

Melvin och jag vaknade upp kl 8 imorse men låg kvar i sängen till halv 9! Han fick sig sin frukost och sen fick jag en sån lust att bara gå ut och gå med min musik i öronen, ja trots regnet!!

Så jag väckte upp Jonas för att han skulle ta Melvin sen stack jag ut. Igår på våran promenad hittade vi en jävla lång trappa och den tänkte jag springa upp för idag

Jag va rätt pigg och glad innan

Jag sprang upp kan jag tala om. herregud va andfådd jag blev haha, hjärtat bankade. Men hääärligt va det rumpan stramades till under färden tror jag t o m!!

Men när jag kom upp ja då hade jag lite svårt att le 

fick andas ut lite! sen fortsatte jag min färd och jag hittade en toppen runda. Jag gick väl i en halvtimma i rask takt till min hardstyle mix!! Härligt!! 

Väl hemma va jag glad igen

fejkat leende?? Nej absolut inte!! Alltså jag tycker verkligen om att vara ute och promenera i min takt med min musik.. jag ska försöka.. ja läs försöka, gå upp innan jonas och ta mig en varje morron.. Men vi får se jag lovar inte nåt!! Eftersom nätterna med en ettåring kan vara rätt krävande ibland

Nä nu ska jag gå in och vila med mina pojkar. puss på er

vi hann med bussen igår trots blod och gråt. Jag och odågan tog bussen till odenplan för att träffa upp Jonas så han kunde ta Melvin. Jag själv ja jag skulle träna!!!

Jag gick in o jag säger så här.. det syntes att det inte va vikarie.. det va kö in till salen. Men jag. haha ja jag trängde mig förbi.. man vill ju stå på sin plats liksom.. längst fram i högra hörnet. Lina stod där o tog emot oss. 

Jag säger så här. FY FAN vilket jävla pass. Det va såååå jävla roligt att jag fick tårar flera gånger om.. det bara rös i kroppen!! Grym jävla musik, grymma steg.. ja det va grymt helt enkelt. Självklart märktes det på mig att jag inte kört på länge.. eller många trodde nog jag va nybörjare haha.. Det stod still vissa gånger för mig då jag inte fattade nåt. Men efter ett litet tag så släppte det och jag körde på!!

Men jag va inte lika säker som förr o just därför va jag lite stel i kroppen. Men nu är det bara att tuta och köra igen. Fan va det va kul! Jag va helt jävla lycklig efteråt!!! Lina ja hon kände igen mig trots jag inte kört hennes pass på fem jävla år.. haha det måste vara för att jag alltid tjoar o tjimmar .. jag är liksom glad!! Även instruktören Per titta in o ävenhan kände igen mig haha kul.. Ja nu är dans aerobic min grej igen. jippi!!!

När jag va hemma så tänkte jag att jag ville duscha på gymet så som tur va hade jag med mig saker. När jag va klar så ville jag verkligen hitt på nåt.. kanske en bio eller fika. Så jag ringde upp jonas och kolla hur de låg till där hemma. Melvin skulle sova. Jonas fick fråga farfar om han kunde titta till Melvin o vi gå på bio. Självklart gick det toppen. Så jag tog mig min middag inne i stan.. en äcklig äcklig jävla sallad med den torraste kyckling filen någonsin.. jag fick ju t o m tandvärk av den!! The Square i hötorgshallen!!!! 

Men till slut kom jonas och vi gick o såg ironman 2.. tydligen så va det premiär. Det va en bra film. MEN ett tag va det för mycket "krig" för min smak.. det blev lite för mycket av det goda liksom. Men den va bra, mycket humor i . o det gillar vi ju.. Nänu ska jag ta min fis som vaknade halv sex för han va toanödig.. puss på er

Jag fick brått hem för att   Jonas va p åväg hemåt och det va min tur att få träna först!! Så när vi kom hem stod pappa Jonas och väntade så snällt på oss. För att köra mig till sats och för att de själva skulle in till kvantum o handla lite mat! 

Jag pressade mina ben idag och det kändes alldeles för jävla härligt.

Började med tung cykel i fem minuter 

knäböj med 8kg hantlar 4gånger 15-20

utfall 6kg hantlar 4gånger 15--20

benspark fram och bak 3 gånger 15

benpress 3gånger 15 

sist men inte minst någon rump övning 3gånger 10!!

Jag hade ont. Jag ska köra ett pass jag fått av Jennie men det när mitt knä är bättre!! 

Jag körde även mage på cablecrossen med rep. Så nu har vi ätit middag här hemma och det är Jonas tur att åka iväg och träna med sin älskade M!!

Nä puss på er.. 

jag och jonas hade planerat träningen för söndagen o jag skulle få börja. Eftersom vi inte kan lämna Melvin på passning nu! Men medan vi satt där och åt så kom jag och Kurre med en ide. Danne och jonas kunde ju träna samtidigt som mig. För Melvin skulle ändå ligga o sova o då kunde hon lika gärna ta sig en promenad med odågan!!

O tro mig jag blev så lycklig för då slapp jag stå där o vänta en timma i solna på att jonas tränat klart!! Så det va det vi gjorde. dumpade av kurre och Melvin borta hos de. Sen drog vi oss själva mot våra gym. 

För mig blev det armar, det kändes toppen. Sen tio minuter stampmaskin för att avsluta med en rask halvtimme mot Kurre!!

Melvin hade sovit nästan hela tiden sen hade han fått gunga i deras innegunga.. ja jag kallar det för en knullgunga mohaha. Men han hade skött sig

Nu har jag, fredrik, jonas och Melvin ätit oss våran middag. Melvin och pappan badar då Melvin blev väldigt kladdig lite varstans efter brunchen. Sen ska vi väl bara titta film eller nåt sånt..

Imorn drar jag till BVC med odågan iaf. För han har tappat rösten!! Puss på er

Från träningen. Jag tog mig en halvtimmas promenad dit, sen blev det stampmaskinen i en kvart för att jag sen böt över till crossen. Jag kan säga så här, mitt knä i crossen värkte så jävla hårt så det blev fem minuter där!! 

då gick jag över till styrke delen istället och körde bröst plus axlar. Sen blev det lite bäckenträning o mage. hur jävla skönt som helst!!! In till ica för inhandla middagen som ska bli kycklinggryta med ris. För att sen ta bussen hem. ja mitt knä gör jävulskt ont!!!!!

Nu är jag hemma o är dunder trött.

Men ska laga middag åt oss allihop här hemma för att sen kanske ta ett bad med min odåga. Nä puss på er alla glada

Jag och Melvin tog vårat pick och pack o stack hemifrån vi halv tio tiden. vi skulle nämligen möta upp Lena med sin lilla Folke på tre månader!

Jag hade tänkt att vi skulle ta en promenad så odågan somnade. Men jag tänkte om och lät han vara vaken istället med att ta bussen dit bort! Lena och Folke va redan där, de fick lyssna på en tant som aldrig slutade prata om hur det är att ha sina barn på barnpassning. Jätte skoj men inte i 40 minuter va!! 

Så jag lämnade in Melvin och det gick toppen great, hans polare Sixten va ju där. De skulle ha varandras leksaker. Så jag gick innan det blev bråk. hehe..

Jag körde 10 minuter cross. .Sen paja knät ordentligt.. kul!!! Det bidde armar jag körde 3 olika övningar för både biceps och triceps. Sista övningen hann jag bara två set för att sen bli hämtat av personalen på minisats. Melvin han va otröstlig!! O tro mig det va han. han kunde knappt andas så mycket han grät. 

Men jag va ju nästan klar ändå! Sen har jag promenerat o herregud va jagh ar promenerat.

Nej nu är min fis jätte trött och ledsen för han inte får äta mitt läppsyl. 

Så puss så länge