Direktlänk till inlägg 1 april 2010
Det bidde så att jag tog mig ner till källaren istället. Lättare att hoppa hoprep och skit där, ingen som tycker man är knäpp eftersom jag är själv där nere!!
Idag gick träningen jävligt bra fy fan va skönt det va!! Det blir lättare och lättare.
Ben stod på schemat och övningarna för idag
hopprep ca 70 hopp varje gång
knäböj 3*20
utfall 3*20
upp och stå på bänk 3*20
De gjorde jag på raken. sen vila en stund för att köra
raka marklyft 3*20
en rumpövning 3*20
hopprep ca 70 hopp varje gång
liten vila för att sen köra
benspark fram 3*15
benspark bak 3*15
Sen blev det rumplyft 3*20 sist men inte minst körde jag bort allt det onda med crosstraining ca 15 minuter. HÄRLIGT!!!!!
Svettigt!!
Nu ska vi åka och köpa oss lite thaimat för att sen ta oss hem o mysa lite bara familjen då farfar är hos gammel farmor och hälsar på!! puss på er
Detta va en av låtarna som gick högt där nere i källaren!! Nice broshan hehe
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 |
9 |
10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||
|